晚上睡不着白天总困、胡思乱想、怕这怕那、乏力精神不振，可能是由心理压力、不良生活习惯、神经衰弱、焦虑症、某些躯体疾病等因素引起。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致情绪紧张，影响睡眠和精神状态。 2. 不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动、饮食不规律等，都可能扰乱生物钟。 3. 神经衰弱：长期处于紧张和压力下，容易出现神经衰弱，表现为睡眠障碍、易疲劳、注意力不集中等。 4. 焦虑症：过度的担忧和恐惧，会引起身心反应，包括失眠、乏力、精神不振等。 5. 某些躯体疾病：如甲状腺功能亢进、贫血、心血管疾病等，也可能导致上述症状。 出现这些症状需要引起重视，调整生活方式，保持良好心态。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

病情分析：考虑是神经衰弱症造成的.合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。建议口服健脑补肾丸和谷维素治疗。

病情分析：你的情况植物神经紊乱，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素可以口服健脑补肾丸，或六味地黄丸，或刺五加，养血安神片等等调理