失眠且缺乏安全感，脑中出现特定画面易惊醒，这种情况可能由心理压力、环境因素、不良生活习惯、精神紧张、神经衰弱等引起。是否能与父母睡，需综合考虑多方面因素。 1.心理压力：学习、工作或人际关系带来的压力，可能导致大脑持续兴奋，难以入睡。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强或过暗、温度不适等，会影响睡眠质量。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或茶、作息不规律等，易造成失眠。需养成良好的睡前习惯，规律作息。 4.精神紧张：遭遇重大事件或长期处于紧张状态，会使神经紧绷。可尝试深呼吸、冥想等放松方法。 5.神经衰弱：长期的精神疲劳可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍。必要时需就医，遵医嘱使用药物，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 总之，出现这种情况应积极寻找原因并采取相应措施。是否与父母睡，可根据个人情况和家庭实际决定。如果失眠等症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业帮助。

您好，建议白天安排好自身的活动，做到很充实，同时多做户外运动，做到劳逸结合，适当的进行松弛训练，试试吧！