这种情况可能是由多种因素导致的，包括不良生活习惯、身体虚弱、肾虚、心理因素、缺乏锻炼等。 1. 不良生活习惯：长期手淫可能导致身体疲劳，影响正常的生理功能。应减少或戒除手淫，保持规律的作息。 2. 身体虚弱：营养不均衡、睡眠不足等会使身体抵抗力下降，容易感冒生病。要注意饮食营养均衡，保证充足睡眠。 3. 肾虚：怕冷、腰部疲劳等症状可能是肾虚的表现。肾阳虚常见畏寒肢冷，肾阴虚常有五心烦热等。但具体是阴虚还是阳虚，还需结合其他症状综合判断。 4. 心理因素：对早泄的担忧可能产生焦虑，影响精神状态。应调整心态，增强自信心。 5. 缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体机能会下降。适当增加运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。 总之，出现这些症状需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。

这位朋友根据你所说的情况可能是卫气虚引起来的表现人体的卫气具有卫外固表抵御外邪的作用在不足的情况下就会造成肌表不固而有你所说的表现这种情况可以采取益卫固表的措施进行调理建议服用一段时间玉屏风散