36 岁白发增多可能与遗传、精神压力、营养不良、不良生活习惯、疾病等因素有关。 1.遗传：遗传因素对白发的产生有一定影响。如果家族中有早生白发的情况，自身出现白发的概率可能相对较高。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的内分泌和免疫系统，导致黑色素合成减少，从而出现白发。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养物质，会影响黑色素的生成，导致头发变白。 4.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能扰乱身体的正常代谢，影响黑色素的合成。 5.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，也可能导致白发增多。 要减缓白发的生长速度，需要保持良好的心态，均衡饮食，养成健康的生活习惯。如果白发增多是由疾病引起，应及时就医诊治。

白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.