考试前紧张导致失眠心慌，可通过饮食调整、补充维生素、服用安神药物等来缓解。常见的有香蕉、牛奶、小米粥、维生素 B 族、安神补脑液等。 1.饮食调整：香蕉富含镁元素，能帮助放松肌肉和神经；牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠；小米粥营养丰富，有一定的安神作用。 2.补充维生素：维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12，能调节神经功能，缓解紧张情绪。 3.服用安神药物：安神补脑液能生精补髓，益气养血，强脑安神；枣仁安神胶囊有养血安神的功效；谷维素能改善神经失调症状。但服用药物需遵医嘱。 4.适当饮用花茶：如玫瑰花茶，能疏肝理气，缓解紧张。 5.食用坚果：如杏仁、核桃，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对神经系统有益。 总之，通过上述方法能在一定程度上缓解考试前的紧张情绪，但更重要的是调整心态，保持良好的作息。若症状严重，建议及时就医。

考前紧张综合征，可以吃莲子、红枣、银耳、核桃、小米粥。

问题分析：您好，由于出现了心慌、心悸、乏力的情况，考虑为心功能不全所致；但是不排除其他组织病变。建议先去医院做个心电图，查看是否为心脏病变所致。