左踝创伤性关节炎是由于创伤导致的关节软骨损伤及炎症，恢复方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗及生活方式调整等。 1.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波、磁疗等，可改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。 2.药物治疗：常用药物有非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，软骨保护剂如氨基葡萄糖，以及活血化瘀的中成药如活血止痛胶囊。但用药需遵医嘱。 3.运动康复：进行适当的关节活动度训练、肌肉力量训练等，增强关节稳定性和灵活性。 4.手术治疗：对于病情严重，保守治疗无效者，可考虑关节镜手术、关节融合术等。 5.生活方式调整：避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，控制体重，减轻关节负担。 左踝创伤性关节炎的恢复需要综合多种方法，并在医生的指导下进行。患者应保持积极的心态，配合治疗，以促进关节功能的恢复。

病情分析：你好朋友，卧床休息抬高患肢，避免久站，避免劳累，注意保暖活血化瘀消炎止痛，经常地热水泡泡，电磁波治疗仪烤烤，另外也可以低分子右旋糖酐和复方丹参输液治疗几天，活血化瘀扩血管都很有帮助

你好，可以外敷治疗关节炎的膏药，口服舒筋活血药，加上局部热敷应该会缓解