左侧肩膀和脖子疼痛，按摩后未缓解且持续十天，夜间加重，可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、肩部外伤等原因引起。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，导致肌肉紧张和疲劳。应注意休息，避免长时间低头或伏案工作，可热敷缓解。 2.颈椎病：颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等可压迫神经。需要改善坐姿，适度活动颈部，必要时进行牵引治疗。 3.肩周炎：肩部关节囊和周围软组织的炎症。可进行肩部伸展运动，疼痛明显时服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 4.落枕：睡眠姿势不当引起。可通过按摩、针灸等方法改善，外用云南白药膏等。 5.肩部外伤：如磕碰、拉伤。如有伤口要做好清洁消毒，若疼痛剧烈，可服用塞来昔布胶囊。 出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，对症治疗。同时，要注意肩部保暖，避免提重物。

你好、根据你的描述考虑可能是颈椎病和肩周炎导致的症状。注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。