产妇吃了回奶食品后，不必过于惊慌，可采取多种措施改善，如调整饮食、增加哺乳次数、保持良好心态、适度按摩、必要时使用药物等。 1. 调整饮食：立即停止食用回奶食品，增加有助于下奶的食物摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，富含蛋白质和水分，能促进乳汁分泌。 2. 增加哺乳次数：让婴儿频繁吸吮乳头，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 3. 保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪可能影响乳汁分泌，产妇应放松心情，保证充足睡眠。 4. 适度按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺血液循环。 5. 药物辅助：若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用生乳灵、催乳颗粒、通乳颗粒等药物，但需遵医嘱。 产妇吃了回奶食品后，通过以上综合措施，多数情况下能改善乳汁分泌情况。但要注意，每个产妇的身体状况不同，效果可能有所差异。若乳汁分泌仍不理想，应及时就医。

注意避免精神紧张，多喝水，一般偶尔吃的话，不会有明显的影响的。