预防常见疾病，需从生活习惯、饮食、运动、心理、环境等方面入手。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风。 2.饮食：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3.运动：每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强体质。 4.心理：保持乐观的心态，学会应对压力，避免长期焦虑、抑郁。 5.环境：远离污染严重的环境，避免接触有害物质。 总之，预防常见疾病需要综合多方面的因素，长期坚持健康的生活方式，才能有效降低患病风险。

要使头发长得快，第一，要给头发补充充足的营养，如胡萝卜，它富含丰富的维生素A，还有核桃。第二，经常按摩头皮，加强头皮的血液循环，多梳理头发，据说一个人每天梳发的次数要与自己的年龄数相等，才有利于头发的生长；第三，保持头发干净，但也不能天天洗，洗发次数因季节和发质类型的不同而有所不同。第四，少烫发、染发。

你好，想让头发长得快可以考虑小偏方，洗头发时候加点啤酒或是橄榄油，或是用淘米水洗头发。长期坚持都可以有效的促进头发的生长，我都试验过的哦