神经衰落可通过饮食调理，如富含维生素 B 族的食物、富含蛋白质的食物、富含矿物质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含膳食纤维的食物等。 1.富含维生素 B 族的食物：维生素 B 族对神经系统有重要作用，如全麦面包、燕麦、糙米等，能营养神经，缓解神经衰弱症状。 2.富含蛋白质的食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为身体提供必需的氨基酸，有助于维持神经系统的正常功能。 3.富含矿物质的食物：例如香蕉富含钾元素，有助于稳定情绪；菠菜富含镁元素，可放松神经。 4.富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、杏仁、三文鱼等，能改善大脑血液循环，对神经衰弱有一定益处。 5.富含膳食纤维的食物：芹菜、红薯等，促进肠道蠕动，减少便秘对身体的不良影响，间接改善神经衰弱状况。 总之，饮食调理对于神经衰弱只是辅助手段，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等。若症状严重，应及时就医。

神经衰弱的病情一般都不是很严重，主要表现形式为精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦！可以食用一些富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物。如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。

一般的神经衰弱等还是属于不良刺激等还是会导致的症状的很多是属于体质和性格等因素会导致的，所以还是要注意合理的心理调节，保持心情舒畅还是很不错的，减少不良刺激还是和关键的，一般的还是问题不大的，试试安神补心丸，逍遥丸，还是很不错的

你的这种情况需要详细的结合具体的症状分析确定是否属于神经衰弱的表现的当然在平常可以适当吃些百合粥，山药粥，杏仁泥等等，症状明显的还是需要服药更好的

学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。　　富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。　　富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。　　富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。　　富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。灵芝大麦治神经衰弱医生询问：(1)提高人的心理素质，增强机体的自我防卫能力。　　(2)保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。　　(3)注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。　　(4)加强体育锻炼，要注意劳逸结合。