这个情况需要锻炼身体的，不太胖了的，胖的话乳房的脂肪就比较多的，容易出现下垂的表现的，你需要多注意了的

建议，13岁，还不能做手术哈，合理饮食，多多锻炼！淋巴液是通过肌肉的活动使其流动起来的，但是因为淋巴液的流动速度比血液的流动速度要慢，由于肌肉僵硬和运动不足等原因，肌肉的活动能力变差，所以淋巴容易停滞下来。如果流动不畅，淋巴就无法发挥其净化身体的作用。多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来，这样的话，就会导致身体水肿，肌肉僵硬酸痛，免疫力低下等，从而导致身体不适。而随着年龄的增长，身体就越容易沉积老旧废物。而淋巴按摩的目的在于，帮助淋巴液流动得更加畅顺，通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外。

这个是因为你肥胖造成的，你要注意饮食均衡，尽量少吃肥腻食物，少吃肉食还有就是，注意一下饮食清淡，当然了，注意适当运动，并且你可以进行做掌上压，增加胸部肌肉，能撑起乳房以上是对“13岁女胸部很大，外扩了，有点下垂，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你需要尽快带内衣了，这样比较好。最好还是能尽快带内衣比较好，不是学生内衣那种，是成人的那种内衣比较好。

你好，你的这种情况考虑是由于体型过胖导致的脂肪粒，胸部过大。建议最好不要吃高脂肪，高热量的食物，多做运动，采取健康方法进行减肥，最好穿胸罩矫正胸部。