年轻人出现失眠多梦、头晕乏力、心闷焦虑等症状，可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及心理问题等有关。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作或学习压力大，容易导致神经紧张，影响睡眠和身体状态。 2.不良生活习惯：如长期熬夜、睡前过度使用电子设备、饮食不规律等，会打乱生物钟，引发一系列不适。 3.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等，也会出现这些症状。 5.心理问题：焦虑症、抑郁症等心理疾病，会导致情绪和身体的异常。 如果这些症状持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，保持良好的心态。

多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

从您的情况来看你的压力太大了，出去放松一下，和朋友开心的玩玩。多吃点有营养的食物，不要太劳累。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。