晚上睡不着、白天发困且睡不踏实，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前吃太多或喝刺激性饮料等，会影响睡眠。应养成睡前半小时不看手机、避免睡前过饱或过饥、少喝浓茶咖啡的习惯。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致神经紧张，难以入睡。要学会通过运动、倾诉等方式释放压力。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能影响睡眠。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：长期作息不规律，生物钟失调。逐步调整作息时间，固定上床和起床时间，重建规律的生物钟。 睡眠问题可能由多种原因引起，需要综合考虑自身情况，采取相应措施。若长期睡眠不佳，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

您好,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效,

心理分析：你好，首先感谢你的来访与信任。根据你个人提供的资料，你目前正受精神疲劳及失眠的困扰。你的情况如果可以排除身体病变的影响，可能是心理社会方面的因素。如：个性敏感、现实压力大、精神过度紧张焦虑、烦恼不安等引发的。因失眠也能引发精神不振、身心疲劳感等。视症状严重程度，可以采取药物及心理咨询进行调整和改善。心理指导：建议你个人可以先到医院做个全面的检查，确诊一下身体方面的病因，如果有身体方面的疾病，可以在医生的指导下进行治疗；如果通过检查没有身体疾病，可以确诊为心理因素导致的，可以通过正式的心理治疗进行对症调节，个人平时多掌握一些实用的自我调节方法，如晚饭后适量运动（慢跑、散步、快走）、睡觉时多做全身放松训练、缓解上述失眠及精神不振的症状。

你好，很乐意为你解答，根据你的描述，存在晚上睡不着觉，失眠的情况，年龄小，需要考虑是神经衰弱症的可能性大，完全是可以选择就诊医院做个检查来明确一下，确诊是神经衰弱的话，是可以选择药物安神补脑液等药物来调补治疗的。

病例分析:属于睡眠问题，意见建议:做一个心理评估，检查情绪状态，睡眠可以催眠药治疗