脚又厚又大想瘦脚，可从控制体重、运动锻炼、按摩放松、注意穿鞋、医疗手段等方面入手。 1. 控制体重：肥胖可能导致脚部脂肪堆积。通过合理饮食和适量运动，如慢跑、游泳等全身性有氧运动，控制整体体重，有助于减少脚部脂肪。 2. 运动锻炼：针对性的脚部运动，如踮脚尖、脚趾抓地等，能增强脚部肌肉力量，改善脚部线条。 3. 按摩放松：每晚用温水泡脚后，进行脚部按摩，促进血液循环，缓解脚部肿胀。 4. 注意穿鞋：选择合适的鞋子，避免过紧或过窄的鞋型，以免影响脚部血液循环和正常发育。 5. 医疗手段：在医生指导下，可尝试一些物理治疗方法，如超声波治疗等，但需谨慎选择。 总之，瘦脚需要长期坚持，采取综合的方法。如果脚部异常肥大影响生活，建议及时就医，明确原因，对症处理。

脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多，所以你不只是要减下半身，还需将全身多余的脂肪减掉因此你要从饮食方面下手，平时多按摩身体、走路运动或做体操。