脚扭伤肿了一般不能马上用热水泡，需要根据扭伤后的时间、肿胀程度、有无伤口、个人身体状况以及扭伤的严重程度等来综合判断。 1.时间因素：扭伤后的 24 至 48 小时内，通常应冷敷，以收缩血管，减少出血和肿胀。48 小时后，若肿胀不再加重，可考虑热敷，促进血液循环和消肿。 2.肿胀程度：如果肿胀严重，在未明确损伤情况前，不建议热敷，以免加重肿胀。 3.有无伤口：有皮肤破损时，不能热敷，避免感染。 4.个人身体状况：若本身有血液循环障碍疾病，热敷需谨慎。 5.扭伤严重程度：严重扭伤，如韧带撕裂、骨折等，应先就医处理，遵循医生建议。 总之，脚扭伤肿了是否能用热水泡不能一概而论。在扭伤后应先休息、制动，及时就医明确损伤情况，再决定是否热敷。如果自行处理不当，可能会加重病情。

急性期不能。如果是刚扭伤36小时内不能用热水浸泡，需要用冰块冷敷，等48小时以后开始用热水浸泡加快肿胀的吸收，刚开始是水肿期热水浸泡加重水肿。

建议用中药接骨散外敷于患处治疗

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.

这种情况一般脚部扭伤早期避免热水泡脚，可以局部冷敷，2天后热敷理疗较妥，。可以应用云南白药气雾剂