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如何促进睡眠?

鼾症

我这几个星期都没有睡好,很难入睡,而且很浅眠有一点动静我都可以惊醒,还老是做梦,好难受啊,想咨询下医生该如何促进睡眠?又没有什么有效的办法可以传授下?

  • 回答1

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    曲朋安 副主任医师

    烟台肝病医院

    儿科

    入睡困难就需要考虑是精神情绪问题引起的上述表现,还有一个方面就是失眠多梦,平时白天压力过大诱发的上述功能问题,也有一个方面就是家族遗传,特别是女性最容易出现这种睡眠功能障碍。平时尽量看开一些,放轻松一些,适当的户外走动旅游,让自己放松一下心情。睡觉前可以看书,然后不要看手机。

    2019-01-03 21:56
  • 回答2

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,这个属于鼻炎,可以去医院五官科拍片,同时服用鼻渊通窍颗粒来治疗

    2016-01-01 12:58
  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    这种症状建议到医院耳鼻科检查一下,咽喉部是否有增殖体肥大存在。

    2016-01-01 15:26
  • 回答4

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    这种情况有可能是鼻炎导致的。注意保暖,多进行迎香穴的按摩调理,可以服用通窍鼻炎片进行治疗。

    2016-01-02 04:29
就医问药

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