腰椎滑脱是指腰椎椎体间部分或全部错位，可引起腰疼、下肢疼痛等症状。在家保健可从改变生活习惯、适度锻炼、注意保暖、使用辅助器具、合理饮食等方面入手。手术治疗需谨慎评估，常见术式有腰椎滑脱复位术、椎间融合术等。 1. 改变生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，选择合适硬度的床垫，减轻腰椎负担。 2. 适度锻炼：如游泳、倒走等，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，加重病情。 4. 使用辅助器具：佩戴腰围，给予腰部一定的支撑。 5. 合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6. 手术选择：若保守治疗无效，症状严重影响生活，可考虑手术。腰椎滑脱复位术能纠正椎体错位；椎间融合术可增加脊柱稳定性。但手术有一定风险，如神经损伤、感染等。 腰椎滑脱患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适的治疗和保健方法。

止痛药主要是对症处理，如果疼痛明显的，则可以用的，如双氯芬酸钠缓释片，芬必得，达宁等。提问者对于答案的评价：ask4531J：非常感谢！

您好，这种情况可以先适当的保守治疗一下看看，如果无效的情况下要手术的可以通过椎管内注射，针灸，穴位注射等等治疗一下看看，如果无效还是手术为好，早日解除神经受压。

平时注意姿势和体位，最好不用药酒，睡硬板床，适当　的牵引，解痉止痛药物治疗。提问者对于答案的评价：ask4531J：谢谢。能告诉我具体的止痛药物名称吗？而且经常吃止痛药是不是副作用比较大。

你可以试验一下倒走，目前倒走是医学界公认对康复腰椎痛的最有效的方法，其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》