额头和颈部在温度约 30℃时白天和夜间都很容易自汗，可能是由体质虚弱、植物神经功能紊乱、内分泌失调、某些疾病及药物副作用等因素引起。 1. 体质虚弱：身体长期缺乏锻炼、营养不良或过度劳累，导致机体抵抗力下降，容易出现自汗。应注意休息，保证充足睡眠，适当增加营养，加强锻炼。 2. 植物神经功能紊乱：精神压力大、焦虑、紧张等可引起植物神经功能失调，导致汗腺分泌异常。需调整心态，保持心情舒畅，必要时可寻求心理医生帮助。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进，会使代谢加快，产热增多，引起多汗。需进行甲状腺功能检查，确诊后根据病情选择药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 某些疾病：糖尿病患者血糖控制不佳时，可能出现自主神经病变，导致多汗。要积极控制血糖，可使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素等。 5. 药物副作用：部分降压药、抗抑郁药等可能引起多汗。如服用此类药物出现不适，应及时就医，在医生指导下调整用药。 总之，额头和颈部自汗可能由多种原因引起，如果自汗情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好!自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用