要让自己变漂亮且皮肤变好，需从合理饮食、充足睡眠、适度运动、科学护肤、保持好心情等方面着手。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜等，为皮肤提供维生素和抗氧化物质。少吃辛辣油腻和高糖食物，避免刺激皮肤。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。 3.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，促进血液循环，增强皮肤的营养供应和代谢能力。 4.科学护肤：根据自己的肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和防晒工作。 5.保持好心情：减少压力和焦虑，避免因情绪问题导致内分泌失调影响皮肤。 总之，想要变漂亮、皮肤变好，需要长期坚持以上良好的生活习惯和护肤方法，不能急于求成。

你好！最重要的是自信。都说：没有丑女人只有懒女人！想要变漂亮，平时时间再紧也要注意防晒美白。俗话说：一白遮千丑，只有变白了，才会变漂亮。可以使用一些美白的精华素，如含有牛奶、芦荟配方的美白产品，内调，可以用法琳卡妮，这些具有排毒养颜的产品，内养外调，才能使整个人精神起来，才能变漂亮！

光说不炼相当于是没有用啊，世界上没有丑女人，只有懒女人哦。减肥美白都是一项比较长期的工程，需要检查，减肥一般制定出比较符合自己的方案去执行就可以了，美白的话，要从各方面的小细节注意了，出门防晒，晚上可以自制白芷蜂蜜美白面膜等等。