经常做叩齿、瞪眼、提肛动作是有一定益处的，如促进口腔健康、锻炼眼部肌肉、增强盆底肌功能等。但也要注意适度和正确的方法。 1. 叩齿：能促进牙龈血液循环，增强牙周组织的抵抗力，有助于预防牙周疾病，坚固牙齿。 2. 瞪眼：可锻炼眼部周围的肌肉，缓解眼疲劳，在一定程度上预防近视和眼部肌肉松弛。 3. 提肛：能增强盆底肌肉的力量，改善肛门括约肌的功能，有助于预防痔疮、脱肛等肛肠疾病，对女性产后盆底肌恢复也有帮助。 4. 适度原则：任何动作都要适度，过度进行可能会造成肌肉损伤。 5. 正确方法：比如叩齿要力度适中，瞪眼不能过度用力，提肛要掌握正确的收缩和放松节奏。 总之，叩齿、瞪眼、提肛动作在正确和适度的情况下对身体有好处，但如果身体已经存在相关疾病，不能单纯依靠这些动作来治疗，还需及时就医。

叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力.而且叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经,血管和细胞,促进了牙体和牙周组织的血液循环,增加牙齿的营养供应,因此能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生.