29 岁出现早白发可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病、不良生活习惯等有关。治疗早白发可通过改善生活方式、补充营养、使用药物等方法。 1. 遗传因素：如果是遗传导致的早白发，较难通过药物完全改善，但可尝试服用首乌片、七宝美髯丸等，可能有一定帮助。 2. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能引起早白发。可适当补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液等。 3. 精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致早白发。要注意调节情绪，必要时可在医生指导下使用谷维素片等。 4. 疾病影响：某些疾病如白化病、白癜风等也会引起白发。需先治疗原发疾病。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等也可能导致早白发。应改变不良习惯，保持充足睡眠，适度运动。 总之，出现早白发不要过于焦虑，应及时就医，明确原因，在医生的指导下选择合适的治疗方法和药物。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

你好，这个症状可以用中药首乌片治疗，同时多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品。