慢跑后小腿起筋包且腓骨两侧酸胀，可能是运动不当、肌肉疲劳、静脉曲张、局部炎症、缺钙等原因造成的。 1. 运动不当：慢跑姿势不正确或强度过大，可能导致肌肉拉伤或损伤，引起筋包和酸胀。应调整运动方式和强度，运动前充分热身。 2. 肌肉疲劳：小腿肌肉在运动中过度使用，产生大量乳酸堆积，引发不适。可通过按摩、热敷来缓解。 3. 静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液回流不畅，易在小腿形成筋包和酸胀感。需避免久站，穿戴弹力袜。 4. 局部炎症：如筋膜炎，会出现疼痛、肿胀。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和神经功能。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如超声、血钙检测等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

小腿疼痛可能患有的疾病：小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛