长期处于极度恐惧且自卑、不敢出门的状态，可能是由多种因素导致的，如社交焦虑障碍、抑郁症、性格内向、过往不良经历、缺乏自信等。 1.社交焦虑障碍：在社交场合中过度紧张、害怕被评价，从而产生恐惧和回避行为。可通过心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等来改善。 2.抑郁症：情绪低落、兴趣减退，常伴有恐惧、自卑等。治疗包括药物治疗，如氟西汀、度洛西汀、米氮平等，结合心理治疗和物理治疗。 3.性格内向：天生较为内向，在社交中易感到不安。可通过逐渐增加社交活动、参加社交技能培训来调整。 4.过往不良经历：如遭受欺凌、批评等，造成心理阴影。需要进行心理疏导，正视过去，重建自信。 5.缺乏自信：对自身能力评价过低，导致恐惧和自卑。可以通过设定小目标并实现，逐步提升自信。 出现这种情况应引起重视，及时寻求专业帮助。建议到正规医院的精神心理科就诊，综合评估后制定个性化的治疗方案。

您好！您患的是社交恐惧症。。。人际关系障碍。建议找心理医生做心理辅导。

你的这种情况会对工作和生活都带来一定的影响的还是应该尽快的到医院的心理科进行心理上疏导

可以适当服用一些抗焦虑药物比如帕罗西汀片，有助于改善焦虑情绪。此外可以在平时多注意观察他人，从与身边的人和家人交流做起。只要能树立自信，就可以逐步可以使病情减轻。