晚上睡觉时小腿经常抽筋，可能是由缺钙、着凉、疲劳、血管疾病、神经受压等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过食用富含钙的食物如奶制品、豆制品，或补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.着凉：睡眠时腿部保暖不足，低温会使肌肉兴奋性增高，引发抽筋。注意睡眠环境的温度，盖好被子。 3.疲劳：白天腿部过度劳累，肌肉处于紧张状态，夜间未完全放松，易引起抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉。 4.血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需就医检查，针对病因治疗。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部肌肉抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 总之，晚上睡觉时小腿经常抽筋可能由多种原因引起。如果抽筋频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。

这考虑是缺钙的表现，可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充维生素D，饮食多吃虾皮、牛奶

考虑为低钙的可能性，目前可以吃点钙片，平时多吃含钙高的食物。