失眠多梦可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、神经系统问题等。 1.心理压力：工作或生活中的压力过大，容易导致情绪紧张、焦虑，进而影响睡眠。应学会调整心态，通过运动、冥想等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能造成失眠多梦。要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的空间。 4.身体疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、神经衰弱等可能导致失眠多梦。需要治疗原发疾病，以改善睡眠状况。 5.神经系统问题：神经系统的紊乱或失衡也可能引发失眠多梦。必要时可在医生指导下使用调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1 等。 失眠多梦虽然令人困扰，但通过调整生活方式、治疗原发疾病等方法，多数情况下可以得到改善。建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业的帮助。

根据分析，你是属于神经衰弱，是精神病的一种，它是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。进行必要的治疗，如针灸、理疗和气功等。另外要保持心情舒畅！