髌骨骨折 70 天拆除石膏后，通常需要进行一系列康复训练来恢复关节功能。包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、物理治疗、日常生活活动训练等。 1. 肌肉力量训练：通过股四头肌等长收缩、直腿抬高练习等增强腿部肌肉力量。 2. 关节活动度训练：缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，可借助辅助器材。 3. 平衡训练：单脚站立等练习，提高身体平衡能力。 4. 物理治疗：如热敷、按摩，促进血液循环，缓解肿痛。 5. 日常生活活动训练：尝试上下楼梯、蹲起等动作，逐渐恢复正常生活。 康复训练需要循序渐进，不可操之过急。在训练过程中，若出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生。同时，保持积极的心态，配合饮食营养，有助于加快康复进程。

髌骨骨折保守治疗70天后你好你现在的情况根据X线片复查愈合的情况良好是需要进行锻炼的时候了而你现在出现的膝关节不能弯曲以及肌肉疼痛都是由于长时间的制动导致的关节僵硬只有通过锻炼才能够缓解的锻炼分为主动和被动主要是以屈曲膝关节为主被动锻炼可以坐于床边使用健肢压于患肢之上逐渐使力致患肢膝关节弯曲主动锻炼就是自己使用肌肉的力量进行膝关节的屈伸这个过程是痛苦的时间也会很久所以必须要坚持才好及时有效的锻炼对你膝关节的恢复有很大的帮助现在可以持拐适当负重行走锻炼期间出现疼痛和肿胀是正常的可以进行局部的热敷

髌骨骨折的恢复阶段建议你现在做膝关节的小幅度锻炼蹲下起立但是不要时间太长局部天天做做热敷处进局部血液循环

您好，根据您说的情况看骨折愈合，还是可以的您膝关节弯曲引起疼痛是由于长时间的固定导致的。建议您开始积极的行功能锻炼局部可以按摩以及热敷的，如果是疼痛较重的话可以口服止痛药物在有效的止痛药物控制下行功能锻炼的。

胫骨内见低密度区域可见透亮线那是胫骨平台骨折而不是髌骨骨折一般骨折通过保守治疗后期需要功能锻炼恢复其功能如果复查x光显示骨折恢复情况良好那你可以先主动弯曲关节结合被动弯曲关节功能锻炼之前可以局部热敷松弛肌肉弯曲到少许疼痛的时候就保持这个幅度明天再加大少许幅度需要循序渐进预防再次损伤或骨折的可能功能锻炼因人而异一般而言二三个月都可以自主行走弯曲关节等痊愈的话一般需要半年到一年