上牙堂老是长小水泡不痛不痒，可能是饮食刺激、口腔黏膜损伤、病毒感染、缺乏维生素、自身免疫问题等因素所致。 1. 饮食刺激：常食用辛辣、烫食或坚硬食物，可能损伤上牙堂黏膜，导致小水泡出现。应调整饮食，避免此类食物。 2. 口腔黏膜损伤：刷牙方式不当、佩戴不合适的假牙等，造成黏膜损伤。需改善刷牙方法，调整假牙。 3. 病毒感染：如单纯疱疹病毒感染，可引起水泡。可使用阿昔洛韦乳膏等抗病毒药物。 4. 缺乏维生素：维生素 B 族、维生素 C 等缺乏，影响黏膜修复。可适当补充复合维生素 B 片、维生素 C 片。 5. 自身免疫问题：自身免疫性疾病可能累及口腔，导致黏膜异常。需就医检查，明确诊断。 上牙堂长小水泡的原因多样，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，保持口腔清洁，注意饮食均衡，有助于预防此类情况发生。

根据你的叙述，应该排除肠道炎症或者缺水的情况。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，不要喝凉水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入。医生询问：平时有没有便秘或者腹胀等情况？

根据你的叙述，应该排除肠道炎症或者缺水的情况。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，不要喝凉水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入。

你好！你的情况是口腔黏膜复发性口腔溃疡，你可以多吃青菜水果，少吃肥腻的，注意休息，少熬夜，复发性口腔溃疡在中医上叫湿热，必要可以找中医看看，调理一下体质，