正确测量基础体温需要注意体温计选择、测量时间、记录方法等，排卵前后体温会有变化，体温未升高不一定代表未排卵。 1.体温计选择：建议使用专门的基础体温计，如电子体温计，其测量精度相对较高。 2.测量时间：每天需在固定时间点测量，一般在早晨醒来后，未进行任何活动之前，最好在同一时间，误差不超过半小时。 3.测量方法：将体温计放在舌下，紧闭口唇，测量 5 分钟左右，确保测量环境安静、舒适。 4.记录与观察：准备专门的表格记录每天的体温，观察体温变化曲线。 5.排卵前后体温：排卵前基础体温相对较低，一般在 36.2℃至 36.5℃之间；排卵后体温会升高 0.3℃至 0.5℃，维持在 36.7℃至 37℃左右。但体温未升高不能绝对说明未排卵，因为个体差异、测量误差等因素都可能影响结果。 6.影响因素：情绪波动、睡眠质量、疾病等都可能对基础体温产生影响。 总之，测量基础体温是了解自身生理周期的一种方法，但不能仅依靠体温来判断排卵，必要时可结合其他方法，如 B 超监测等。

每天早上固定的时间测,不动不说话,口腔测量5分钟就可.排卵后的体温一般比排卵前6天的最高体温至少高0.2度.单向体温一般是没有排卵的.

每天早上醒来，不动不说不上厕所，就测，最好口腔测量。

每天早上固定的时间测,不动不说话,口腔测量5分钟就可.排卵后的体温一般比排卵前6天的最高体温至少高0.2度.单向体温一般是没有排卵的.

腋下测量的温度读数一般是应该加上0.5度代表体内温度,医院一般也是这样做的.只要在36.2-37.5都是正常的温度.正常情况下人体每天可以有0.5-1度的波动.但是测量的时候一定测量10分钟,而且一定要夹紧,保证测量准确啊.每天早晨刚刚醒来未进行任何活动（如未说话,未进食或起床等）所测得的口腔体温按日期相连成曲线,称为基础体温曲线.如果有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低,而后半期即排卵后的基础体温则升高,一般两者温差可达０.５℃左右,这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化.若无排卵,则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型.排卵期一般在曲线上体温下降继之又上升的日子内.在某些妇女,或在某些月经周期中,体温可无明显下降或不下降,但只要体温开始上升,即可认为系排卵了.在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期,这样就可以掌握自己排卵的规律.此外,如有感冒发热,或应用孕激素等因素,应在测定基础体温时予以排除.