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回答1
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陆杉 主任医师
广东省中医院
三级甲等
生殖医学科
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为提高备孕成功率，可从生活方式、饮食营养、孕前检查、补充叶酸、监测排卵等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。 2.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，为备孕提供良好的营养基础。 3.孕前检查：夫妻双方都应进行全面的孕前检查，了解自身健康状况，排查可能影响受孕和胎儿健康的疾病，及时进行治疗和干预。 4.补充叶酸：备孕女性应提前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，常见的叶酸制剂有叶酸片、复方多维元素片、孕妇营养素片等，需遵医嘱服用。 5.监测排卵：通过基础体温测定、排卵试纸检测、超声监测等方法，了解排卵时间，在排卵期合理安排同房，可增加受孕几率。 备孕是一个需要耐心和细心的过程，通过以上几个方面的调整和准备，可提高备孕成功率。若备孕一段时间仍未成功，建议到正规医院的生殖健康科就诊。
2025-05-04 12:37
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