高考生失眠可能由心理压力、不良作息、环境因素、饮食不当、身体疾病等引起。需要综合调整，改善睡眠状况。 1.心理压力：高考带来的紧张和焦虑可能导致失眠。考生要学会自我调节，如通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 2.不良作息：长期熬夜复习，打乱生物钟会引发失眠。应规律作息，保证每天在固定时间上床休息。 3.环境因素：噪音、光线过强或过暗等不良环境会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物，都可能导致失眠。注意饮食均衡，避免睡前吃油腻、辛辣食物。 5.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也可能造成失眠。若失眠严重且持续，应及时就医，排查病因。 高考生要重视失眠问题，通过调整生活方式和心态来改善睡眠。必要时寻求医生帮助，切不可自行服用药物。

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。

您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。

您好，很感谢您的提问，考虑是神经衰弱的症状,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。

您好，对于失眠的现象，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。高考学生由于学习压力大，出现这种失眠的现象是比较常见的。建议睡前可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。