多吃含锌的食物对身体发育有一定帮助，含锌的钙片也可以适当补充，但需综合考虑多种因素，如年龄、身体状况、饮食结构等。 1. 锌的作用：锌是人体必需的微量元素之一，参与多种生理过程，包括生长发育、免疫功能、生殖系统发育等。 2. 对发育的影响：儿童和青少年时期，充足的锌有助于骨骼生长、性器官发育和大脑发育。 3. 食物来源：富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蛋类、坚果等。 4. 含锌钙片：在饮食无法满足锌需求时，含锌的钙片可以作为补充，但应在医生指导下使用。 5. 注意事项：过量补充锌可能会引起不良反应，如恶心、呕吐等。 6. 个体差异：不同人对锌的吸收和利用能力不同。 总之，合理摄入含锌的食物对身体发育有益，但补充含锌的钙片要谨慎，遵循医生建议，并保持均衡的饮食。

您好。多吃含锌的食物是对身体发育有益的。吃含锌的钙片也可以。在医生的指导下服用。谢谢。您好。多吃含锌的食物是对身体发育有益的。吃含锌的钙片也可以。在医生的指导下服用。谢谢。