总是犯困可能由多种因素引起，如睡眠质量差、疾病影响、营养不良、心理因素、不良生活习惯等。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等导致睡眠深度不够或时长不足，使得身体和大脑无法得到充分休息。 2.疾病影响：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等，会影响身体的正常代谢和机能，导致犯困。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铁、蛋白质等营养素，会影响身体的能量供应和神经系统功能。 4.心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力过大等心理问题，可能影响睡眠和身体状态，导致容易犯困。 5.不良生活习惯：过度劳累、长期久坐、缺乏运动、吸烟酗酒等，都可能使人感到困倦。 总之，如果经常犯困且影响到正常生活，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗或调整措施。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食。

你好，躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，导致失眠发生。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，也很容易出现睡眠问题。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。