脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗

你好，这属于正常情况。你好，这是因为长期不锻炼，身体不适应突然强度大的运动，建议你多休息，多喝水，平时适当运动，增加抵抗力。

根据您的情况，脚掌疼痛，考虑还是急性损伤引起的症状，没有完全恢复又开始跑步的。建议注意休息的，一个月内不跑步的，可以扶他林软膏外用消炎镇痛，晚上热敷促进局部血液循环，会慢慢好转的，祝早日康复。