肥胖且难以减轻，同时伴有月经不正常和过敏性咳嗽，可能与多种因素有关，如饮食不均衡、缺乏运动、内分泌失调、遗传因素、心理压力等。 1. 饮食不均衡：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致能量过剩，引发肥胖。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 内分泌失调：激素水平异常可能影响代谢，导致肥胖和月经不调。必要时需就医检查，如性激素六项等，以明确诊断。 4. 遗传因素：家族中有肥胖史，可能增加肥胖的发生风险。但通过合理的生活方式干预，仍可控制体重。 5. 心理压力：长期处于高压状态，可能导致激素失衡，引发肥胖和月经问题。学会放松，如冥想、瑜伽等，有助于改善。 综合来看，要解决肥胖、月经不调和过敏性咳嗽的问题，需要从生活方式、医疗检查等多方面入手。同时，要保持积极的心态，坚持健康的生活方式。

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.