这种情况可能是心理创伤、恐惧情绪、联想记忆、睡眠环境不佳、神经调节失衡等因素所致。 1.心理创伤：目睹亲人离世的场景可能造成严重的心理创伤，导致长期的睡眠障碍。可以通过心理咨询和心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助患者面对和处理内心的创伤。 2.恐惧情绪：对死亡的恐惧和对逝者的害怕，使大脑在潜意识中不断重现相关画面。可尝试进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张和恐惧。 3.联想记忆：特定的场景和画面在大脑中形成深刻的联想记忆。通过转移注意力，如培养新的兴趣爱好，参加社交活动，减少对该记忆的强化。 4.睡眠环境不佳：过于黑暗或安静的环境可能加重心理负担。适当调整睡眠环境，如使用柔和的灯光、播放舒缓的音乐。 5.神经调节失衡：长期的精神紧张可能导致神经调节功能紊乱。必要时在医生指导下使用一些调节神经功能的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 出现这种情况需要重视并积极采取措施改善。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，寻求专业帮助。

你好，根据你提供的情况考虑，患者可能存在入睡困难的睡眠障碍的问题，还存在一定的紧张情绪建议患者睡前不要做激烈运动，刺激性活动，白天增加运动消耗部分精力避免胡思乱想，睡眠应该会改善，必要时可能需要一定的药物帮助

考虑是神经衰弱的症状.不知有没有口服药物.建议口服枣仁胶囊.谷维素刺五加治疗看看.有关效果很好.另外也可以看看当地中医.进行中药治疗.平时避免过度劳累.减少精神刺激.戒烟戒酒.避免喝浓茶.恢复是没有问题的.不必担心.祝你健康

先换个角度看待你现实生活中的问题

你好：睡眠质量差最好采取自然疗法.不要随便服用安眠药物.药物可以扰乱睡眠的自然过程.你可以使用放松训练或催眠CD.加强活动与锻炼.放松身心.对失眠有改善.提高睡眠质量.