绿茶具有多种作用，如抗氧化、提神醒脑、降脂减肥等。但过量饮用可能带来不适，且不建议连续大量饮用。一般而言，每日的适宜饮用量因人而异。 1.抗氧化：绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能清除自由基，有助于延缓衰老。 2.提神醒脑：含有咖啡因，能兴奋中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷度。 3.降脂减肥：有助于降低血脂，促进脂肪代谢。 4.抗菌消炎：对部分细菌有一定抑制作用。 5.保护心血管：降低心血管疾病风险。 6.过量影响：可能导致失眠、胃肠不适、心悸等。 7.适宜饮用量：健康成年人一般每天 2-3 杯较为适宜，具体还需考虑个人体质。 总之，合理饮用绿茶对身体有益，但要注意适度，避免过量饮用带来不良影响。

健康指导：你好，可以天天当水喝。绿茶是采摘后，经杀青、整形、烘干等工序制成的茶叶，由于未经发酵，冲泡后茶水保存了鲜茶叶的绿色调，保留了鲜叶的天然营养，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，。常饮绿茶能防癌，降血脂和减肥。

绿茶还有茶多酚、维生素等多种物质，既有抗氧化、抗衰老等作用，还有防癌、抗癌、杀菌、消炎等效果。但是绿茶虽好也不能大量喝，尤其不能空腹喝，脾胃偏寒的人要少喝。一天2-3杯就可以了。