半月板损伤关节镜术后腿的护理，包括饮食、活动、用药、复查、注意事项等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：补充优质蛋白，多吃新鲜蔬果，少喝饮料和肉汤。
2.活动：能活动时适度按摩，适量运动，促进恢复。
3.用药：可遵医嘱使用抗炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。
4.复查：按时复查，了解恢复情况。
5.注意事项：避免剧烈运动和过度负重，注意保暖。
做好以上护理，有助于半月板损伤术后的康复。

半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。

我建议你还是注意多锻炼看看吧一般是没有问题的，可以有很好的润滑作用的，再就是注意多休息

半月板手术后，膝关节功能恢复的比较理想，没有疼痛及功能障碍，没有下肢肿胀。半月板损伤后，如果没有关节腔积液，最好注射施沛特，手术后应用玻璃酸钠注射液，有利于软骨的恢复及保养。可以注射，也可以不注射，还是注射比较好。

这个虽然不严重，但是有过半月板的损伤，建议还是注射玻璃酸钠要好些的，因为半月板的血管比较少，恢复修复很慢，效果也比较差，有过损伤也做了关节镜，虽然不大，但还是有损伤的，这个玻璃酸钠是可以保护关节软骨和半月板的，并有营养作用，是可以促进恢复的。

这种情况如果是半月板的微创手术治疗后注射玻璃酸钠注射液可以润滑关节面减轻关节的负重促使恢复的。不注射也可以的，但也可能引起疼痛水肿等并发症的。僵硬术后早期应该充分休息制动，避免过早的下床活动，稳定后做关节的理疗等康复治疗定期复查。