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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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影响身高的因素较多,包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理的方法,仍有可能在一定程度上促进身高增长。 1.遗传:遗传因素对身高起着重要作用,但并非唯一决定因素。父母身高较高,子女通常有较大的身高潜力;反之,子女身高可能相对受限。 2.营养:均衡的饮食是身高增长的基础。保证摄入足够的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等;以及富含钙的食物,如豆制品、乳制品、虾皮等。 3.睡眠:充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 7-9 小时的睡眠时间,且尽量在晚上 11 点前入睡。 4.运动:适当的运动能刺激骨骼生长。例如跳绳、篮球、游泳等有氧运动,有助于身高增长。 5.疾病:某些疾病可能影响身高发育,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病,需及时就医治疗。 身高增长是一个综合性的问题,需要从多方面入手。虽然 21 岁身高增长的空间可能相对较小,但通过保持良好的生活习惯和及时排查疾病,仍有可能获得一定的改善。
2025-02-17 13:13
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,过了青春期的话,是不可能继续长高了的。这种药物是不可能继续长高了的,因为你骨骼已经愈合了。
2015-12-23 08:47
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