腿扭伤后，白天腿的姿势很重要，以下几种姿势有助于恢复，包括抬高患肢、适当休息、避免过度活动、保持舒适体位、避免长时间站立或坐着等。 1. 抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以在腿下垫一个枕头或靠垫。 2. 适当休息：减少腿部的活动，避免加重损伤。可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息。 3. 避免过度活动：不要进行剧烈运动或长时间行走，以免加重扭伤。 4. 保持舒适体位：可以根据自身感受调整姿势，但要避免压迫受伤部位。 5. 避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势会影响血液循环，不利于恢复。 总之，腿扭伤后要注意白天腿部姿势的调整，同时结合冷敷、热敷等方法，促进扭伤的恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解，应及时就医。

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你好，对于你的情况白天没事一定要把腿部抬高有利于消肿止痛的，祝早日康复