洗头时脱发多且头发又枯又黄可能由多种因素导致，如营养不良、精神压力、遗传因素、不良生活习惯、头皮疾病等。 1. 营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果长期饮食不均衡，缺乏这些营养，就可能导致头发枯黄、易脱落。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 2. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会影响身体的内分泌平衡，导致脱发和头发质量变差。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 3. 遗传因素：部分人由于遗传，天生头发较细软、枯黄，且容易脱落。这种情况较难改变，但可通过良好的护理来改善。 4. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，会影响身体的正常代谢，损害头发健康。应保持规律的作息，戒烟限酒。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会破坏头皮环境，引起脱发和头发枯黄。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 总之，要改善脱发和头发枯黄的情况，需要综合调理。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意头发护理，如有头皮疾病及时治疗。若脱发严重，建议到正规医院皮肤科就诊。

正常情况下，由于新陈代谢，每天都会有脱发，只要不超过100根/日即可。若已超过100根/日，尤其是大面积的脱落，可能是患了脱发病。引起脱发病的原因较多如：身体或精神的因素、激素分泌失衡及遗传因素、疾病及药物治疗的因素、内分泌失调的因素、真菌感染及化脓性皮肤病等。另外，饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素，又直接影响到内分泌，引起雌雄激素分泌失衡，均可加速脱发，所以，平时生活需要注意、尽量避免这些因素。医生询问：