肩胛痛可能由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、筋膜炎、受凉等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1. 肌肉拉伤：游泳时胳膊摆动幅度过大可能导致肩胛周围肌肉拉伤。应停止活动，多休息，局部冷敷，72 小时后热敷。 2. 肩周炎：长期肩部活动少、姿势不良等可能引发肩周炎。可进行肩部伸展运动，如爬墙运动。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经可能导致肩胛痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头。 4. 筋膜炎：受寒、劳损等易致筋膜炎。可通过按摩、针灸缓解。 5. 受凉：游泳水凉使肩部受寒。注意保暖，可适当喝姜汤驱寒。 肩胛痛原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。治疗期间要注意休息，避免肩部过度活动。

要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。离子导入法或理疗方法均可改善血运，消除肌肉痉挛，防止粘连，并有一定的止痛作用。在早期或疼痛较重时病人可服用消炎镇痛药物，如双氯灭痛、芬必得、扶他林等药物，或舒筋活血药物如强力天麻杜仲丸、大活络丹、疏风定痛丸等，也可外用止痛喷雾剂、红花油等。

你好，根据您的描述，可能是由于用力过猛导致的肩关节周围肌肉韧带的损伤，又感受寒邪，加重了疼痛症状。建议：1、去相关正规医院做详细检查以明确病因、病性。2、可以考虑针灸推拿治疗，以缓解局部疼痛。3、不建议长期口服止痛药。4、注意防寒保暖。希望我的回答能给您帮助！

你好，考虑是劳损引起的症状。建议可以选择中医康复治疗如针灸推拿疗法等，临床效果不错。医生询问：除了疼痛有没有手臂麻木？

您好，您前几天有剧烈活动史，考虑是你肩关节周围软组织存在损伤。建议休息，局部可以热敷、按摩推拿，可以外用止痛药，也可以口服止痛药。适当行肩关节功能锻炼。