健康指导：你好，根据你的情况，建议平时少食多餐，把胃养好，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，可以促进食欲增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导：你的身体是偏瘦的，建议首先从调养脾胃入手，建议平时可以多喝一些小米粥养护脾胃的，对于食欲不佳的人小米粥是最绿色也最没有副作用的。但是不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

您时候吃饭吃得很多，有些时候吃饭又吃得少，是不容易长胖的，建议您饮食有规律一些，另外每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力这样每天就有足够的脂肪和热量在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去

健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以保证饮食的规律性，不管是什么时间每顿饭都要注重蛋白质的摄入，不仅对于身体非常有好处，对于女性的皮肤特别好，另外要多参加户外活动，不仅有益于身心健康，而且能够增加食欲，防止脂肪堆积