晚上睡觉小腿经常抽筋，可能与多种因素有关，如过度劳累、着凉、缺钙、血管问题、神经问题等。 1.过度劳累：白天跑路多，小腿肌肉负担重，易引发抽筋。应适当休息，避免长时间高强度运动。 2.着凉：晚上睡觉不关空调，小腿肌肉受寒冷刺激，导致痉挛。注意保暖，可盖薄被。 3.缺钙：饮食不均衡或钙吸收不良，血钙水平低，引起肌肉兴奋性增加。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 4.血管问题：下肢血管狭窄或阻塞，血液循环不畅，肌肉缺血缺氧。需就医检查，明确情况。 5.神经问题：神经受压或损伤，影响肌肉控制。如腰椎间盘突出压迫神经。 总之，小腿抽筋可能由多种原因引起。若频繁抽筋且影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、血管超声等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于预防抽筋。

你的情况，是属于缺钙所造成的抽筋的表现，可以采取补钙治疗。可以服用葡萄糖酸钙进行治疗，同时在饮食方面需要多进食富含钙质食物，海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌，可以试试。

您好，腿抽筋大致有这几方面的原因：1、运动过度使得肌肉疲劳；2、缺钙；3、寒冷刺激；4、出汗过多；5、睡眠姿势不当；6、经常出现抽筋可能与血管病有关。希望我的回答对您有所帮助。