造成失眠且白天疲惫的原因较多，如心理压力、不良作息、环境不适、饮食不当、疾病影响等。 1.心理压力：生活或工作中的压力过大，导致精神紧张，难以入睡。建议通过适当的运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良作息：长期熬夜、白天午睡时间过长等，打乱生物钟。应调整作息，保证规律的睡眠时间。 3.环境不适：卧室温度过高或过低、噪音大等，影响睡眠质量。要营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 4.饮食不当：晚餐过饱、过晚或食用刺激性食物。注意晚餐适量，避免辛辣、油腻食物。 5.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能导致失眠。若调整后仍无改善，需就医检查。 总之，要改善失眠状况，需综合调整生活方式。若失眠持续且严重影响生活，应及时前往正规医院就诊。

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

上海万众失眠抑郁症专科秉承国药精华，独家运用“中西医疗法”，结合现代西医学迅速缓解患者临床症状，结合名贵中药给予靶向治疗，运用了张仲景中医学理论精华和几十种名贵中草药与现代生物学技术的完美结合，迅速通过血脑屏障作用于脑干尾端，产生大量生物活性因子，使大脑皮层迅速进入松弛症状，恢复大脑神经元的正常传播。具有见效快疗程短，疗效稳定永不反弹等特点。实现了失眠、抑郁症、精神障碍疾病治疗的重大突破。

你好，失眠多梦与精神过于紧张，精神压力大等有关系的，治疗建议口服谷维素和安神补心丸，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，加强体育锻炼

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!