身高受到遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素的影响。对于身高不太满意，一般不建议轻易进行手术，手术存在风险且有严格的适应证。想要长高，需要综合考虑多方面因素，包括改善生活习惯、合理饮食、适当运动等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。如果父母身高较矮，子女通过后天努力仍有一定的长高空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等，有助于促进骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有疑虑，可就医检查。 总之，对于身高问题，应保持理性和科学的态度。如果对身高增长有强烈需求，建议先到正规医院就诊，评估身体状况，在医生的指导下选择合适的方法。

最好不要手术的。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。