产妇产后 3 天母乳不足，可通过饮食调理、增加吸吮、保持良好心态、适当按摩、合理休息等方法促进下奶。 1. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤类富含胶原蛋白和营养物质，有助于促进乳汁分泌。 2. 增加吸吮：让婴儿频繁吸吮乳头，可刺激泌乳素的分泌，增加乳汁量。即使没有乳汁，也要让婴儿吸吮，一般每天 8 - 12 次。 3. 保持良好心态：产妇应避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，这对乳汁分泌有积极作用。 4. 适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，促进血液循环和乳汁排出。 5. 合理休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和泌乳素的正常分泌。 产妇要综合运用以上方法，同时要坚信自己能够成功下奶。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.

多食猪蹄,口服胃复安治疗试试,我们实时跟踪你的问题.

多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。

奶水不够，有可能是体质较弱，缺乏营养。你可以试试猪蹄通草汤。猪蹄2只，通草15克，加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3～5日。治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用;通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。