全身发困、没精神可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、心理压力、某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到困倦和没精神。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体机能无法正常运转。需均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3. 贫血：血红蛋白不足，氧气运输受阻，身体各器官缺氧。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸来改善。常见药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、维生素 B12 片等。 4. 心理压力：焦虑、抑郁等不良情绪会影响精神状态。要学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等。需要针对具体疾病进行治疗。 总之，全身发困没精神可能是多种原因共同作用的结果。如果这种情况持续时间较长或严重影响生活，应及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取有效的治疗措施。

要注意紧张情绪等原因造成的可能，以及疲劳、熬夜等原因造成的可能，也要注意是否与慢性消耗性疾病造成的可能，充分放松自己，必要时到正规医院的内科进行检查确定什么原因造成的。并且根据检查结果进行有针对性治疗，确定原因应该是最关键的。