保持良好的身体状态，需从合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。例如，选择富含维生素 C 的橙子、柠檬，富含膳食纤维的燕麦等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，还可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保证 7-9 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力，调节内分泌。 4.良好心态：学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式保持心理平衡。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在疾病，早诊断早治疗。 总之，保持良好的身体状态是一个综合性的过程，需要长期坚持上述各个方面，养成健康的生活习惯。

根据你的身高，考虑体重有点偏轻。标准体重是身高减速105，得出的数值就是标准体重。

健康指导：你的体重属于正常体重范围内。要保持体型在饮食方面应注意减少脂肪和碳水化合物的摄入，可以多吃富含粗纤维的水果蔬菜，可以多吃富含营养的牛奶鸡蛋等补充蛋白质。同时应每天坚持半小时的有氧运动。

您好，根据您描述的情况估计是要咨询身高与体重的适宜度。身高168厘米，体重108斤，这个是很好的，身高与体重都是很标准的身材，恭喜您！仅供参考祝您如意！

你好，请你仔细描述您的症状以便我们能够给予您更好更准确的建议，感谢你的咨询，祝你健康。你好，请你仔细描述您的症状以便我们能够给予您更好更准确的建议，感谢你的咨询，祝你健康。