长期失眠多梦、易醒且白天困倦，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及药物副作用等造成。 1. 精神压力：工作、生活中的压力过大，焦虑、紧张等情绪会影响睡眠。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，打乱生物钟。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致睡眠障碍。需就医明确诊断，针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。如有疑虑，咨询医生是否可调整用药。 长期睡眠不好对身心健康危害较大，建议及时调整生活方式，若症状无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行治疗。

您好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,但是可以肯定的是这并非是器质性的病变,这是功能性的疾病,因此积极采取治疗措施是可以康复的,针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,此外也要注意从自身进行调整,如适当运动,食疗等,对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗.