口舌长疮、舌头粗糙可能由实火或虚火引起，也与饮食、作息、情绪、口腔卫生、疾病因素等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.实火：多因过食辛辣油腻、饮酒过量等，导致体内阳气过盛，表现为口舌生疮、舌苔黄厚、口臭、大便干结等。治疗可用黄连上清片、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
2.虚火：常由劳累过度、久病伤阴等致使体内阴液不足，虚火上炎，症状有口舌干燥、溃疡反复发作、五心烦热等。可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等。
3.饮食：长期偏好辛辣、燥热食物，易引发体内火气。应调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。
4.作息：经常熬夜，作息不规律，会影响身体正常代谢，导致上火。需保持充足睡眠，规律作息。
5.情绪：焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，可能引起肝郁化火。要注意调节情绪，保持心情舒畅。
6.口腔卫生：口腔清洁不到位，滋生细菌，引发炎症，也可能出现口舌问题。务必养成良好的口腔卫生习惯。
口舌长疮且舌头粗糙的原因较为复杂，需综合判断。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

口疮，就是口内生疮，也叫口腔溃疡，边缘色红，中心是黄绿色的溃烂点，疼痛剧烈，流口水，常伴口臭、口干、尿黄、大便干结等症状。中医治疗口疮，一般用泻火解毒、清利湿热的治法。一般可选择牛黄清胃丸、知柏地黄丸。

病情分析：好，虚火指的是阴虚火旺；根据你的描述，您属于肺胃有热；建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，多饮水，每天保持再3000毫升的饮水量；可以使用如：荷叶丸、黄连清胃、大黄清胃等中药制剂来综合治疗。